Final Exam
FENOMENA "FINAL EXAM TELAH MELANDA"
Sesuatu untuk dikongsi bersama semua. Tips-tip sebelum menghadapi peperiksaan.
PERSEDIAAN FIZIKAL
KESIHATANSebagai pelajar anda memerlukan kesihatan yang baik bermula dari ketika membuat persedian mengulangkaji hinggalah ke dewan peperiksaan. Keadaan kesihatan yang buruk akan mengganggu persediaan diri untuk peperiksaan. Sekiranya masih banyak yang anda perlu ulangkaji, maka pastinya anda rasa bimbang. Gangguan kesihatan pasti tidak mengizinkan anda mengulangkaji dan ini akan membawa kepada tekanan emosi. Pastikan anda menjaga perkara yang berikut:
Tidur yang cukup.
Tidur yang cukup ialah diantara 6 – 7 jam sehari. Kurang tidur menyebabkan anda rasa mengantuk, letih dan boleh jatuh sakit. Tidur yang berlebihan juga tidak baik untuk kesihatan. Jadi pastikan anda latih diri anda dengan masa tidur yang optimum ini dari sekarang.
Jaga pemakanan.
Allah s.w.t telah berfirman yang mafhumnya “Makanlah dari makanan yang baik yang telah Kami berikan” (Al-Baqarah : 57). Yang dimaksudkan
sebagai yang baik disini ialah baik dari segi sumbernya (halal), kualitinya (zat), rasanya (enak dan lazat) dan bersih (tidak membawa penyakit dan kemudaratan). Kepada ibu bapa pastikan anak-anak anda diberi makan makanan dari sumber yang halal. Makanan yang haram akan menghitamkan dan menggelapkan hati mereka.
Riadah.
Jangan beriadah sehingga meletihkan badan. Ramai pelajar yang bermain hingga penat dan akibatnya anda akan rasa mengantuk untuk mengulangkaji
pelajaran. Anda hanya perlu beriadah selama 20 minit dan sebanyak tiga kali seminggu. Lakukanlah senaman ringan yang mengeluarkan sedikit peluh. Disaat-saat akhir sebegini, lupakanlah soal bolasepak, takraw, badminton dan sebagainya. Anda boleh tangguhkan semua aktiviti yanganda minati ini setelah tamat peperiksaan penting nanti.
PERSEDIAAN MENTAL
Kerapkali masalah yang dihadapi oleh pelajar apabila hampir dengan peperiksaan ialah takutkan kegagalan. Walau pun anda telah berusaha bersungguh-sungguh namun perasaan takutkan kegagalan ini sering mengganggu fikiran. Antara keadaan yang menekan diri pelajar ialah:
Menyerah kalah sebelum berjuang
Ini disebabkan kerana mereka rasakan yang mereka tidak punya harapan lagi. Mereka rasakan buat apa belajar kalau dah tahu hasilnya nanti ialah kegagalan. Mereka percaya yang mereka akan gagal dalam peperiksaan berdasarkan kepada keputusan peperiksaan atau ujian-ujian sebelum ini. Mereka cuba membaca teta dengan keyakinan bahawa tidak mungkin mereka mampu memahami dan mengingati setiap fakta yang dibaca.
Merasa belum bersedia
Keadaan yang kedua pula berlaku kepada mereka yang sememangnya belajar. Mereka rasakan yang diri belum cukup bersedia. Mereka sentiasa fikirkan apa akan berlaku kalau segala usaha ini sia-sia? Apa akan terjadi kalau apa yang dibaca kelak lupa? Betapa malunya nanti kalau kawan-kawan yang kurang berusaha mendapat keputusan yang jauh lebih baik? Semua ini bermain difikiran.
Harapan ibu bapa yang terlalu tinggi
Tidak ada ibu bapa yang tidak mengharapkan kejayaan anak-anak. Ada ketikanya pula ibu bapa berulangkali menyatakan harapan mereka kepada anak-anak tanpa memikirkan kemampuan sebenar diri anak. Harapan yang terlalu tinggi ini ada ketikanya menjadi beban kepada anak-anak hinggakan mengganggu fikiran mereka. Kepada ibu bapa, saya sarankan agar dorong anak-anak berusaha gigih dan melakukan yang terbaik mengikut kemampuan masing-masing. Nyatakan dengan jelas bahawa apa yang anda mahukan ialah anak-anak melakukan yang terbaik dan sungguh-sungguh. Anda redha walau apa sekalipun keputusannya kelak. Ini akan mengurangkan tekanan atas diri anak-anak.
Berfikiran Positif
Bagi mengatasi segala tekanan mental seperti di atas anda perlulah berfikiran positif. Fokuskan mental anda kepada apa yang perlu anda lakukan dan apa pula hasil yang anda harapkan. Tidak perlu anda bimbang apa keputusan yang bakal diperolehi tetapi anda perlu bimbang kalau-kalau anda tidak menggunakan sisa-sisa masa yang masih ada untuk berusaha sepenuhnya.
Sekiranya anda memikirkan kegagalan maka anda hanya tergambar pelbagai rintangan dan halangan. Ini akan melemahkan semangat anda. Ia juga membuatkan anda meragu kebolehan diri anda.
Dalam berusaha anda mesti berpegang kepada kata-kata seperti:
“Sedikit pencapaian itu lebih baik dari tiada pencapaian langsung”.
“Something is better than nothing”
Lakukan “Latihan Minda” setiap hari.
“If you can’t see it, you can’t have it”.
Kata-kata di atas menunjukkan bahawa untuk mencapai sesuatu kejayaan itu maka gambaran kejayaan mestilah terlebih dahulu wujud dalam pemikiran. Sebelum anda mampu mendapat 8A dalam PMR, maka 8A itu mesti terlebih dahulu ada dalam pemikiran. Ia ibarat menghasilkan sebuah lukisan, anda tidak akan melakar sesuatu yang anda tidak gambarkan. Lakaran anda berasaskan kepada apa yang anda nampak dalam mata minda. Begitulah juga dengan kehidupan ini. Anda tidak akan menhasilkan sesuatu yang anda tidak gambarkan. Oleh itu, gambarkanlah kejayaan dan anda pasti akan terdorong untuk merealisasikan apa yang digambarkan itu. Makin jelas gambaran yang ada, makin tinggilah kesungguhan anda untuk merealisasikannya.
Untuk membantu anda menggambar dengan baik, anda perlu membuat latihan minda seperti dibawah.
1.Duduk dikerusi anda dengan selesa. Tangan diletakkan diatas peha. Badan tidak bersandar. Tenangkan fikiran dan kendurkan setiap otot, sendi, uratsaraf dan pejamkan mata anda.
2.Tarik nafas beberapa kali dalam-dalam. Tarik melalui hidung dan hembuskan melalui mulut. Ketika nafas ditarik, gambarkan yang anda menyedut keyakinan diri. Ketika nafas dibuang, gambarkan yang anda membuang segala ketakutan dan kebimbangan.
3.Saya percaya anda pernah capai kejayaan sebelum ini, sama ada kecil atau besar. Saya mahu anda kembali kepada peristiwa kejayaan itu. Kejayaan itu mungkin berkaitan dengan pelajaran, sukan, debat dan sebagainya. Pilih satu yang paling bermakna kepada anda. Dimana iaberlaku? Apa yang berlaku? Apa yang anda dapat lihat? Suara apa yang anda dengar? Kalau ada tepukat, dengar tepukan gemuruh ketika itu. Kalau ada puji-pujian dengarkan duara siapa yang memuji itu. Gambarkannya secara jelas mengikut kemampuan anda. Dengar suara yang ada dengan jelas. Rasakan apa perasaan anda ketika itu. Rasakan keseronokan anda pernah dipuji. Rasakan kebanggaan anda sebagai orang yang berjaya ketika itu. Hadirkan perasaan itu kembali.
4.Apabila perasaan yakin dan bangga mula memuncak, cubit sedikit kedua-dua peha anda dengan tangan. Biar terasa sedikit sakit. Buka mata anda, dan pejam kembali. Ulang langkah 2 – 4 beberapa kali.
5.Kini pejamkan mata, gambarkan anda melangkah masuk ke dewan peperiksaan. Gambarkan anda duduk dikerusi dan diatas meja tersedia kertas soalan. Rasakan ketenangan dalam dewan. Gambarkan kini anda membelek-belek kertas soalan dan anda dapati semua apa yang anda baca keluar. Rasakan kegembiraan itu. Gambarkan bagaimana anda menjawab setiap soalan satu persatu dengan penuh keyakinan. Ide keluar mencurah-curah. Gambarkan 8A dalam PMR (Gred 1 untuk SPM). Ketika ini sekali lagi cubit kedua-dua peha anda seperti yang telah anda lakukan dalam langkah 4 tadi.
6.Buka mata anda, ulangi langkah 5 beberapa kali.
7.Buatkan latihan minda ini 10 – 15 minit setiap hari. Sekiranya anda lakukan latihan ini sungguh-sungguh setiap hari, anda dapat mengawal perasaan takut anda ketika berada didewan peperiksaan dengan menarik nafas dan mencubit kedua-dua peha.
Kejayaan latihan minda di atas banyak bergantung kepada kesungguhan anda melatih diri, kekerapan latihan dan tumpuan anda.
PERSEDIAAN EMOSI
Dalam saat-saat menghadapi peperiksaan, anda perlu mengelak diri dari sebarang bentuk gangguan emosi. Perkara-perkara yang berikut perlu dielakkan:
Pertengkaran dengan rakan-rakan;
Melakukan perkara yang membuatkan ibu bapa marah;
Cinta monyet yang mungkin kecundang disaat-saat peperiksaan;
Bersikap terlalu yakin – “overconfident”;
Berprasangka buruk terhadap orang lain;
Ramai pelajar bertindakbalas secara spontan terhadap sesuatu yang berlaku terhadap mereka. Tindakbalas spontan ini menjadi tabiat semulajadi mereka. Apa perasaan anda kalau raka membohongi anda? Anda mungkin serta-merta menjadi marah. Apa berlaku kalau rakan memulau dan mengejek anda? Anda mungkin rasa tersinggung dan kecil hati. Kalaulah begini tindakbalas spontan anda, apa akan berlaku dengan persediaan peperiksaan anda? Anda pasti tidak mampu memberikan tumpuan untuk mengulangkaji. Ada ketikanya luka dihati berkekalan berhari-hari.
Kenapa tidak selepas ini kawal emosi anda. Jangan izinkan sesiapa melukai hati anda. Mereka boleh berkata apa sahaja, mereka boleh berbohong dan sebagainya. Mereka ada suara, biarkanlah mereka. Anda cuma pekakkan telinga. Banyakkan bersikap sabar. Teruskan sahaja kerja anda. Kekalkan matlamat peperiksaan anda. Apabila anda berjaya satu hari nanti, rakan-rakan akan mula menghormati anda.
Sebenarnya peristiwa tidak mencetuskan sebarang emosi. Tanggapan atau paradigma andalah yang mencetuskan emosi. Kita boleh melihat setiap perkara yang berlaku terhadap diri kita dari dua perspektif, iaitu positif atau negatif. Mulai hari ini ambillah dari sudut yang positif. Ingatlah setiap apa yang berlaku adalah ujian Allah dan ada hikmah sekiranya anda bersabar. Dengan cara ini anda mampu membenteng emosi anda.
PERSEDIAAN ROHANI
Selain dari persediaan fizikal, mental dan emosi, persediaan rohani juga perlu. Anda perlu faham kedudukan kita sebagai hamba hanyalah mampu melakukan usaha sebaik mungkin tetapi hasil sebenarnya Allah lah yang menentukannya. Ketenangan jiwa dan fikiran sangat perlu disaat-saat menghadapi peperiksaan, oleh itu lakukanlah sesuatu untuk meraih ketenangan ini.
Antara perkara yang boleh anda lakukan ialah:
1.Sentiasa bermunajat kepada Allah. Lakukan solat hajat dan pohon agar Allah campakkan ketenangan dan terangkan hati dalam menghadapi peperiksaan. Minta pada Allah agar apa yang dipelajari keluar dalam peperiksaan.
2.Minta restu kedua ibu bapa. Doa ibu bapa untuk anakny sangat makbul. Jadi mintalah restu dari keduanya. Mintalah mereka mendoakan kejayaan anda.
3.Banyakkan berzikir dan membaca al-Quran. Hati yang banyak berzikir akan memperolehi ketenangan. Hati juga lebih terang apabila anda sering membaca al-quran. Alla telah berfirman dalam surah ar-Ra’ad, ayat 36, yang
mafhumnya “Sesungguhnya dengan mengingat Allah akan menjadi tenanglah semua hati”.
4.Jauhi maksiat. Jauhi diri anda dari perbuatan maksiat dan dosa besar. Mereka yang bergelumang dengan maksiat mempunyai jiwa yang resah. Hidup juga tidak diberkati Allah.
5.Banyakkan berdoa. Pastikan anda berdoa mengikut adab-adab berdoa.
[Sumber: http://destinasiku.wordpress.com/2007/11/19/tips-menghadapi-peperiksaan/]
FASI SCOPEAK FASA 11 09/10
- Siti Noramyra Bt Abdul Rahim
- Noorul Hudai Bt Abdullah
- Chung Joo Ling
- Nik Normunira Bt Mat Hassan
- Fatimah Bt Mohamed Yusop
- Nurul Akmal Abu Hassan Ashaari
- Nurul Ainn Bt Md Yasa
- Tai Chia Wuen
- Nadiah Alwani
CARTA ORGANISASI
JAWATANKUASA PELAKSANA “ PROGRAM PEMANTAPAN AKADEMIK (SCOPEAK) ” KKTF SEMESTER II SESI 09/10”
Penaung : Pn Norliah bt Yaakub
Pengetua Kolej Kediaman
Penasihat : En. Mohammad Kamil b Abdullah
Felo Kolej Kediaman
Penyelaras Program : Nur Alkaf bt Abd Karim
Pengarah Program : Shahirah Asfarina bt Ab Aziz
Timbalan Pengarah : Noor ‘Aliaa bt Awang
Setiausaha : Nurunnajahatun bt Zamzam
Bendahari : Zhafarina bt Abd Razak
Senarai Eksekutif Pelaksana
Unit Promosi & Penerbitan : Nurul Anis bt Ismail (Ketua Unit)
: Saidatul Syahira bt Rizal
: Noor Fatiha bt Mohd Kassimi
: Nurdania Amira bt Mohd Nasir
Unit Teknikal & Peralatan : Norazlinda bt Sahat (Ketua Unit)
: Norasma bt Mohammad
: Norazeilah bt Theis
: Noor Shazeaa bt Mukhtar
Unit Tugas-tugas Khas : Zarina bt Hassan (Ketua Unit)
: Nurul Syazwin bt Idris
: Nur Alyaa bt Mohd Hasni
: Ani Farhana bt Md Jaafar
4) Selayang Pandang
Hadith :
Rasulullah s.a.w bersabda, maksudnya:
"Siapa yang keluar untuk menuntut ilmu maka ia berjuang fisabilillah hingga ia kembali".
Riwayat At-Tarmizi dan Ad-Darimi
Huraian
i) Ilmu ialah mengetahui tentang sesuatu perkara di mana perkara yang boleh diketahui itu bergantung pada kemampuan dan usaha yang dilakukan oleh seseorang itu.
ii) Menuntut ilmu merupakan suatu jihad yang dituntut oleh Islam ke atas setiap penganutnya. Ia menjadikan seseorang itu menduduki martabat yang tinggi berbanding dengan orang yang tidak berilmu.
iii) Oleh itu selaku umat Islam kita hendaklah berusaha untuk menambahkan ilmu masing masing dari semasa ke semasa termasuklah ilmu yang berkaitan dengan Islam kerana darjatnya lebih tinggi di sisi Allah. Malah salah satu daripada petanda ilmu yang berkat itu adalah apabila seseorang itu dengan bertambah ilmunya semakin mulia akhlaknya dan
semakin bertakwa ia kepada Allah S.W.T.
(Sumber : Jabatan Kemajuan Islam Malaysia)
3) SCOPEAK FASA II SESI 2009/2010
- Penasihat SCOPEAK FASA II...
- Pengarah Pogram SCOPEAK FASA II..
- Setiausaha SCOPEAK FASA II
2) UCAPAN PENGHARGAAN
Alhamdulillah,
Setelah berlalu satu semester maka berakhirnya Program Akademik yang julung kalinya dilaksanakan. Program SCOPEAK merupakan perintis bagi program berkonsepkan akademik bagi Kolej Kediaman Tun Fatimah. Sesungguhnya kejayaan pertama diukur daripada program SCOPEAK Fasa 1. Segala kejayaan, kegagalan bagi program ini menjadi titik tolak untuk merealisasikan kesinambungan program SCOPEAK yang lebih sempurna.
Pertamanya sekalung perhargaan dan terima kasih kepana penaung bagi program ini, pengetua Kolej Kediaman Tun Fatimah, Pn.Norliah bt Yakub atas kerjasama dan bantuan beliau untuk meluluskan kertas kerja program ini. Tidak lupa juga kepada penasihat program, En. Mohammad Kamil b. Abdullah. Sesungguhnya komitmen dan tunjuk ajar yang padu daripada beliau merupakan salah satu pemangkin terbesar atas kejayaan program ini. Tidak lupa juga atas penglibatan daripada rakan fasilitator dan Rakan Skor yang aktif. Sesungguhnya tanpa penglibatan anda, program ini tidak dapat dilaksanankan dengan sempurna dan tidak keterlaluan bagi saya untuk menyatakan bahawa anda merupakan penyumbang terbesar dalam merealisikan SCOPEAK Fasa 1.
Sedar atau tidak, kita semakin menghampiri semester baru. Maka bermulalah agenda baru dalam melaksanakan visi "Berazam untuk Bergerak bersama Dalam Menuju Kecemerlangan". Kecacatan daripada SCOPEAK Fasa 1 akan dijadikan sempadan dan diperbaiki. Bermula hari ini, kita tutup kisah lama dan buka buku baru. Saya, mewalili warga pengurusan SCOPEAK Fasa 1 menyusun sepuluh jari sekiranya ada salah dan silap semasa program berlangsung. Semoga perjalanan SCOPEAK Fasa II akan lebih baik daripada SCOPEAK Fasa I, InsyaAllah. Segala yang baik akan dijadikan tauladan dan segala yang buruk dijadikan sempadan. "Kearah Menuju Kecemerlangan".
Wasalam.
-Pengarah Program SCOPEAK Fasa I-
1) PENGENALAN
LOGO:
MOTO:
Kearah Menuju Kecemerlangan
VISI:
Berazam untuk bergerak bersama menuju kecemerlangan.
MISI:
Komited sebagai pengantara yang kompeten dalam mempertingkatkan pengalaman pembelajaran dan perkongsian ilmu.
LATAR BELAKANG:
Program ini akan dibarisi oleh barisan kepimpinan jawantankuasa, rakan biro akademik, mahasiswi yang cemerlang dalam akademik dan penghuni Kolej Kediaman Tun Fatimah.
Program Pemantapan Akademik ini turut dikenali sebagai ’SCOPEAK’. Perkataan ini terhasil daripada gabungan perkataan ”score” dan ”peak” atau dalam bahasa lain skor dan puncak. Bersesuaian dengan rasionalnya untuk membantu mahasiswi (untuk memperoleh gred yang tinggi) skor dalam subjek-subjek yang ditawarkan di universiti dan perkataan puncak pula memberi analogi bahawa kejayaan boleh dikecapi setinggi mana yang boleh.
Program yang berteraskan akademik ini dilaksanakan dengan harapan untuk melahirkan penghuni kolej kediaman yang cemerlang dan benar-benar berkualiti daripada aspek kemahiran insaniah dan intelektual.
Rasionalnya adalah untuk membimbing dan membantu mahasiswi dalam subjek-subjek tertentu dengan membuat tutorial dan soalan-soalan peperiksaan semester lepas dengan bantuan pembimbing yang benar-benar terpilih. Kumpulan sasaran bagi program ini adalah fasilitator (pelajar kanan) dan rakan skor yang terdiri daripada para pelajar yang menghuni Kolej Kediaman Tun Fatimah. Program akan dilaksanakan dengan memilih beberapa orang fasilitator yang akan terdiri daripada warga KKTF sendiri yang cemerlang dan kompetan dalam akademik. Kelas bimbingan akan diadakan seminggu sekali secara berkala.
Program ini merupakan program serampang dua mata, dimana kita dapat mewujudkan persaingan yang sihat dan perkongsian ilmu antara fasilitator dan rakan skor. Dengan ini objektif untuk melahirkan warga KKTF yang berdaya saing dapat direalisasikan.
